Dinh dưỡng nền tảng
Trang bị kiến thức nền tảng để hiểu cơ thể cần những chất gì, ăn bao nhiêu và phối hợp thực phẩm thế nào cho cân đối.
499.000đ
Mô tả chi tiết
Nội dung chính:
Các nhóm chất: carbohydrate, đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất và nước.
Vai trò và nguồn thực phẩm của từng nhóm chất.
Cách xây dựng một bữa ăn cân đối, đủ rau, đạm và tinh bột tốt.
Nhu cầu dinh dưỡng theo tuổi, thể trạng và mức độ vận động.
Cách lựa chọn thực phẩm và kiểm soát khẩu phần.
Nhận biết những sai lầm ăn uống phổ biến và hình thành thói quen tốt.
